فوائد المشي

موضوع: فوائد المشي الخميس يوليو 23, 2009 7:09 am

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة ..

موضوع: رد: فوائد المشي الخميس يوليو 23, 2009 7:53 am

المشي من أفضل الرياضات وانفعها لجسم الانسان

حيث لا ارهاق ولا تعب فقط تحريك الدورة الدموية

وتنشيط المفاصل والعضلات الخاملة

دمت بسعادة اخي وشكرا لك

موضوع: رد: فوائد المشي الخميس يوليو 23, 2009 7:55 am

وشكري لك لتواصلك وتواجدك العطر
متعك الله بموفور الصحه والعافيه

موضوع: رد: فوائد المشي الجمعة يوليو 24, 2009 8:40 am

بوركت أخي الفاضل
شكرا لك علي النصائح المفيده
عافك الله وعافانا جميعا
دمت بود

موضوع: رد: فوائد المشي السبت يوليو 25, 2009 5:38 am

وبارك الله فيك اختي امل

شكرا لحضور والتواصل

موضوع: رد: فوائد المشي السبت يوليو 25, 2009 5:57 pm

بارك الله بك أخي ظافر

وشكرا لمجهودك الرائع

وجزاك الله كل الخير

ودمت بحفظ الرحمن

موضوع: رد: فوائد المشي الأحد يوليو 26, 2009 5:12 am

تسلم ابو محمد للحضور والمرور

» فوائد الليمون
» فوائد علمية
» فوائد السوس
» فوائد الفراوله ..
» فوائد الكركديه