نصائح على مائدة الإفطار

نصائح عند الإفطار

1 . تناول الماء والتمرات الثلاثة عند بدء الافطار إقتداءا برسول الله - صلى الله عليه وسلم - و لتأهب المعدة لاستقبال الطعام وامداد الجسم بما يحتاجه من الجلوكوز الذي يعتبر وقود للجسم .

2 . إقامة صلاة المغرب بعد تناول التمرات مباشرة لعدم التأخر في الصلاة ، و حتى نعطي المعدة فرصة لتعود لحالتها الطبيعية.

3. أن نتناول الحساء ( الشوربة ) الساخنة تساعد على تنبيه الجهاز الهضمي خاصة أن تحتوي على خضروات لتقيها من عوامل الامساك .

4 . الطبق الرئيسي والذي يحتوي على الأرز واللحم والسوتيه ( خضروات مسلوقة ) وعلى أي حال لا نملأ بطوننا بالطعام

5 . تناول القليل من الماء متوسطة البرودة أثناء الطعام لتعويض نقص السوائل .

6 . عدم الإفراط في تناول الحلويات الشرقية الدسمة .

7 . الحرص على وجبة السحور وتأخيرها ويا حبذا أن تكون متوازنة وخفيفة تحتوي على فيتامينات وبروتينات وأملاح معدنية ولا ننسى الخضروات والفواكه .

8 . الحرص على نظافة الأواني المستخدمة في تحضير الطعام .

9. توخي الحذر من تاريخ صلاحية المواد الغذائية المشتراه في هذا الشهر .

10 . إستعمال السواك أو فرشاة الاسنان لتنظيف بقايا الاكل من بين الأسنان لتلافي بخر ( الرائحة غير المرغوبة ) الفم في اليوم التالي وذلك بعد وجبة السحور وقبل صلاة الفجر .

ماشاء الله عليكي

ما بتنسي شىء

بارك الله فيك

دمت بحفظ المولى عز وجل

بارك الله فيك أخي الفاضل

شكرا لك علي طيب حضورك العطر

جزاك الله خيرا

دمت بحفظ الرحمن

بارك الله بك على مجهودك العظيم

وجزاك الله خيرا

وجعله في ميزان حسناتك

ودمت بحفظ الرحمن

» ..:: على مائدة الإفطار .. تذكـــر ::..
» رمضان علي مائدة الافطار
» آذكار رمضانية علي مائدة الآفطار
» نصائح ام ..
» نصائح من ذهب