ملتقى الفكر والجمال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى الفكر والجمال

(ملتقى فكري ، طب بديل ، ديني، ثقافي ، علمي، ترفيهي )
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» الصف الخامس لغة عربية الفصل الثاني2024/2023
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالإثنين فبراير 12, 2024 10:34 am من طرف Admin

» الصف السادس لغة عربية الفصل الثاني2024/2023
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالإثنين فبراير 12, 2024 10:30 am من طرف Admin

» الصف الثامن لغة عربية الفصل الثاني2024/2023
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالإثنين فبراير 12, 2024 10:28 am من طرف Admin

» الصف التاسع لغة عربية الفصل الثاني 2024/2023
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالإثنين فبراير 12, 2024 10:25 am من طرف Admin

» الصف الرابع لغة عربية الفصل الثاني 2024/2023
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالإثنين فبراير 12, 2024 9:58 am من طرف Admin

» الصف السابع لغة عربية الفصل الثاني 2024/2023
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالإثنين فبراير 12, 2024 9:54 am من طرف Admin

» الصف العاشر لغة عربية الفصل الثاني 2024/2023
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالإثنين فبراير 12, 2024 9:43 am من طرف Admin

» تلخيص اجتماعيات منهاج جديد ف٢
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالجمعة فبراير 02, 2024 2:31 pm من طرف ابراهيم الاسمر

» تحضير عربي لجميع الصفوف فصل ثان
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالخميس فبراير 01, 2024 4:07 pm من طرف ابراهيم الاسمر

» الدروس المنشورة على صفحة اللسان العربي الفصل الثاني
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالخميس ديسمبر 14, 2023 1:31 pm من طرف ابراهيم الاسمر

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 15 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 15 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 249 بتاريخ الثلاثاء أكتوبر 29, 2024 8:25 am
نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 16006 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عبير فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 42368 مساهمة في هذا المنتدى في 5182 موضوع

 

 قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ظافر
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Ouoooo11
ظافر


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 2368
العمر : 58
نقاط : 3095
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Empty
مُساهمةموضوع: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك   قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالسبت أغسطس 01, 2009 11:02 pm

أكتشف قاعدة 10/90


سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)


ما هي القاعدة ؟

10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.

ماذا يعني ذلك؟

يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

دعنا نوضح ذلك بمثال:


أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .

النتائج المترتبة:

تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.

يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!

لماذا كان يومك تعيس؟


أ‌) هل السبب فنجان القهوة؟


ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟


ج) هل السبب ضابط المرور؟


د‌) هل أنت السبب ؟


الجواب (د)

الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.

التصرف الآتي الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:


بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.
ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.

كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟

هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.

قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟

استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك
من بريدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر الورد
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Uoooo_10
عطر الورد


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 118
العمر : 36
نقاط : 140
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك   قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالأحد أغسطس 02, 2009 5:00 am

موضوع رائع بل غايه في الروعه ,,

و قاعده لو طبقنها لتجنبنا الكثير من المشاكل و الهموم ..

بورك طرحك اخي و يعطيك العافيه ..

دمت بخير ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظافر
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Ouoooo11
ظافر


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 2368
العمر : 58
نقاط : 3095
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك   قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالأحد أغسطس 02, 2009 7:09 am

وبورك تواجدك العطر يا عطر
سلمت للمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابراهيم الاسمر
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Ouoooo11
ابراهيم الاسمر


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 3435
العمر : 58
الموقع : https://alfekr.yoo7.com
نقاط : 3992
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك   قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالإثنين أغسطس 03, 2009 1:10 pm

جهد مميز ومواضيع فعلا مميزة

لك كل الشكر أخي ظافر

دمت بحفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfekr.yoo7.com
امل محمد
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Ouoooo11
امل محمد


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 5098
العمر : 59
نقاط : 7760
تاريخ التسجيل : 25/04/2009

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك   قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالإثنين أغسطس 03, 2009 9:10 pm

بوركت أخي ظافر

كل الشكر والتقدير لك علي موضوعك الاكثر من راقي

وعلي امتاعك لنا بالمواضيع الراقيه

جزاك الله كل خير

دمت أخي راقيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظافر
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Ouoooo11
ظافر


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 2368
العمر : 58
نقاط : 3095
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك   قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 6:49 am

والشكر لك اخي ابراهيم لتواجدك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظافر
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Ouoooo11
ظافر


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 2368
العمر : 58
نقاط : 3095
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك   قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 6:50 am

وبارك الله فيك اختي امل وحياك الله ولك باقات الورد مقدمه لروعه التواجد والمتابعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعلم كيف تعيش حياتك
» 40 طريقة لجعل حياتك افضل
» غيري حياتك !!
» عطر حياتك بالطاعات ..
» تولى مسؤولية حياتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الفكر والجمال  :: 

الملتقى العام :: قسم المواضيع العامة

-
انتقل الى: