الوزن المثالي موضحاً بالصور

مـؤشــــر كتلة الجســم

هو المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن السمنة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله. وهو حاصل على اعتراف المعهد القومي الأمريكى للصحة ومنظمة الصحة العالمية كأفضل معيار لقياس السمنة.

ويحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي

مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام

الطول بالمتر - 2

مثال: إذا كان وزن الشخص 80 كيلوغرام، وطوله 170 سم، يكون مؤشركتلة الجسم كما يلي

مؤشر كتلة الجسم = 80 ÷ (1.70)2 = 27.6.

ويعطي هذا المؤشر فكرة عن نسبة الدهون في الجسم، ولكن يجب مراعاة بعض الأمور عند احتسابه منها

الأشخاص الرياضيين لديهم كتلة عضلات أكبر، ولذلكيكون المؤشر لديهم عالي بالنسبة لطولهم وهذا لا يعني زيادة نسبة.

نسبة الدهون لدى النساء أعلى منها عند الرجال.

الفئة العمرية التي تؤثرعلى المؤشر؛ حيث يختلف التصنيف عند البالغين منه عند الأطفال كما يلي:

تصنيف الأطفال
على خلاف البالغين، يختلف مؤشر كتلة الجسم عند الأطفالباختلاف العمر والجنس، حيث يسمى هذا المؤشر عند الأطفال بمؤشر كتلة الجسم للعمر (BMI-for-age)، ويتم حساب هذا المؤشر من خلال جداول النمو الخاصة بمؤشر كتلة الجسم، حيث يكون التركيز في هذه الحالة على نسبة المؤشر وفقا للعمروالجنس بدلا من قيمة المؤشر نفسه.

وتكون نسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال كالتالي

التصنيف

مؤشر كتلة الجسم للعمر

نحيف
أقل من النسبة 5
طبيعي
5 - 85
زيادة الوزن
85- 95
طفل بدين
أكثر من 95

الجدول التالى يستخدم لتحديد مؤشر كتلة الجسم للعمرالخاص بالأولاد من عمر 2 – 20 سنة

الجدول التالى يستخدم لتحديد مؤشر كتلة الجسم للعمرالخاص بالبنات من عمر 2 – 20 سنة

الجدول التالى يستخدم لتحديد حالة الوزن للطفل ومن ثم مقارنة النتيجة بما يلي:

دون الوزن الطبيعى أو نحافة اذا كان المؤشر في المنطقة البيج

وزن طبيعي اذا كان المؤشر في المنطقة الخضراء

زيادة الوزن اذا كان المؤشر في المنطقة الصفراء

سمنة اذا كان المؤشر في المنطقة الحمراء

موضوع حلووووو ....

والحمدلله وزني كتير مناسب لطولي....

ميرسي يا مامتي...

تقبلي مروري..

محبتي

بارك الله فيك يا صاحبة المواضيع المميزة

يا صاحبة العطاء الفريد

دمت بسعادة اختي

جوليا كتب:: موضوع حلووووو ....

والحمدلله وزني كتير مناسب لطولي....

ميرسي يا مامتي...

تقبلي مروري..

محبتي

اشكرك ابنتي الغاليه
جزاك الله كل خير
خالص امنياتي لك بالتوفيق
دمت بسعاده

ريم البوادي كتب:: بارك الله فيك يا صاحبة المواضيع المميزة

يا صاحبة العطاء الفريد

دمت بسعادة اختي

اشكرك اختي ريم جزيل الشكر

علي مرورك الكريم واطلالتك العطره

بارك الله فيك

دمت بخير

بارك الله فيك

وجزاك الله خيرا

دمت بحفظ الرحمن

ابراهيم الاسمر كتب:: بارك الله فيك

وجزاك الله خيرا

دمت بحفظ الرحمن

اشكرك اخي الكريم لمرورك العطر

جزاك الله كل خير

دمت بحفظ الرحمن

» كيف تكون ادم المثالي في عيون حواء
» السهر يزيد الوزن
» الجريب فروت يقضي على الوزن الزائد
» أسباب خفية تسبب زيادة الوزن
» الوضوء بالصور